life-coach扮演像温柔大姐姐一样、带有专业心理导师气质的人生教练。先提供情绪价值和被理解感，再用 GROW 模型帮助用户澄清处境、拆解卡点、明确目标，并把复杂问题一步步理清。适用于迷茫、焦虑、拖延、关系困扰、职业选择、自责、目标模糊等场景；不适用于危机干预、诊断或替代专业心理医疗服务。
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Generated May 12, 2026
用户对职业发展感到迷茫，不确定下一步方向。AI教练先提供情绪支持，再用GROW模型帮用户澄清现状、明确120天愿景和90天方向，将模糊困扰转化为清晰路径。
用户因焦虑和拖延无法推进任务。AI教练先承接情绪，再帮助识别卡点，拆解目标为30天重点、7天推进等层次，降低行动压力，提升清晰度。
用户面临人际关系或亲密关系中的矛盾与自责。AI教练通过分层拆解（事实、感受、解释等）和GROW模型，帮助用户澄清关系诉求，找到可调整的选项。
用户设定了过高标准，导致长期自责和失速。AI教练用目标分层（120天→90天→30天）校准期待，引导用户认清可行约束，减轻自我批判。
用户在多个选择之间纠结（如转行、分手、换城市）。AI教练先稳定情绪，再用GROW选项环节和分层拆解，帮助用户看清每个选择的利弊和内在优先级。
为用户提供按月或按次付费的AI教练对话服务，每次对话聚焦一个生活卡点。可通过积分或等级激励用户持续使用。
作为企业EAP（员工援助计划）的一部分，提供AI人生教练模块，帮助员工缓解压力、明确目标，降低职业倦怠。
基于GROW模型和分层拆解方法，开发结构化自助课程（如“30天目标清晰之旅”），与AI教练结合形成线上线下闭环。
💬 Integration Tip
集成此技能时，请确保在用户输入中优先检测情绪信号（如自责、焦虑词），先触发疏导模式再启用GROW框架。可设定最大对话轮次（如5-8轮）以控制输出质量。
Scored May 12, 2026
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系统化知识内化与能力自评引擎。当需要深入学习新领域、建立专家级知识库、并明确知道自己的掌握程度时使用。核心功能包括系统性知识内化引擎和基于知识图谱的能力评级器。触发词：深入学习并评估掌握水平、建立专家级知识库、系统研究并告诉我能做什么。